断食がクレンジング酵素0の効果を高める秘訣？
カリスマモデルがプロデュースしたことで人気を博しているのがクレンジング酵素0です。一般的な酵素ドリンクとは違ってパウダータイプで1回分の個別包装となっています。いちいち1回分を測る手間がいりませんし、携帯もできると人気です。そんなクレンジング酵素0で断食するにはどうしたらいいのでしょうか。
断食を行うためには？
まずは日程を決めましょう。一人でやるなら2日間が限度です。この期間に口にしていいのはクレンジング酵素0と水分だけです。水分といってもカフェインが入っているコーヒーやお茶はNGです。というのはカフェインはかなりの酵素を必要とするためです。
水分を摂るなら水か炭酸水、もしくはお湯にしましょう。2日間をクレンジング酵素0と水分で乗り切れば終わりと思いきや実は違います。準備期間と戻しの期間がそれぞれ断食と同日数必要、つまり断食が2日間なら準備と戻しにそれぞれ2日間かかるのでダイエットには6日間必要になります。よく2日で4キロ痩せたなどありますが、準備と戻しを入れれば実際は1週間近くかかっていることは理解しておきましょう。
準備期間と戻し期間が重要
やり方としては準備期間では徐々に食事を減らしていき、前夜の夕食は食べても全粥だけ、もしくは水分のみにしてもいいでしょう。それから断食となり、それが明けたら戻しの期間です。
好きなものを食べたいという気持ちはわかりますが、いきなり固形物を食べても体が受け付けませんし、リバウンドしてしまいます。そこでまずは全粥からです。お粥というとあまりおいしいイメージがないかもしれませんが、ここで食べる全粥はこれまで食べたことがないくらいおいしく感じるはずです。それから徐々に普通食に戻して終了となります。
太ったからまたプチ断食したいと思っても、毎週にようにやるのは危険です。いくらクレンジング酵素0を摂るといってもかなりカロリーが制限されるので頻繁に行うべきではありません。やるとしても1ヶ月は間隔をあけましょう。
私の場合は、断食を行わなくても痩せれたので、断食が苦手な人でも痩せることはできますよ！